Mano darbo metodai

Šokio-judesio terapija

Terapinės sesijos, kuriose savo išgyvenimus, jausmus, pojūčius ir santykius tyrinėjame ne tik žodžiais, bet ir kūno įsisąmonimu, judesiu, kūrybine raiška.

Jogos praktika

Sesijose pagal poreikį intergruojamos nesudėtingos ir pasiruošimo nereikalaujančios jogos praktikos dalys: kvėpavimo pratimai, atsipalaidavimo praktikos, meditacija.

TRE® praktika

TRE® nesudėtingų įtampos, streso ir traumos paleidimo pratimų seka, padedanti saugiai įeiti į natūralų neurofiziologinį drebėjimą. Kūno drebėjimas padeda giliai atsipalaiduoti, pailsėti ir paleisti įtampas raumenyse bei fascijose, nuraminti ir subalansuoti nervų sistemą.

Edukacija ir seminarai

Psichikos sveikatos edukacija mokiniams ir kvalifikacijos kėlimo seminarai specialistams.

Šokio-judesio terapija

Šokio-judesio terapijos sesijose savo išgyvenimus, jausmus, pojūčius ir santykius tyrinėjame ne tik žodžiais, bet ir kūno įsisąmonimu, judesiu, kūrybine raiška.

ŠJT saugiame santykyje galime tyrinėti, kaip judesys įkūnija emocijas ir patirtis, kurių negalime apibūdinti žodžiais, eksperimentuoti ir ieškoti kūrybiškų būdų per judesį užmegzti ryšį su kitais žmonėmis.

Kaip atrodo sesesija?

Įprastai sesiją pradedame nuo žodinio ,,įsiregistravimo“ – pasidalijimo, kaip jaučiamės, svarbių temų iškėlimo. Po to atliekame įvairius išsijudinimo, apšilimo, partimus ir pagrindinėje sesijos dalyje išbandome įvarias judesio improvizacijos ir galimybių išreikšti save per judesį. Judame individualiai, poromis ar grupėje. Sesiją baigiame žodine refleksija ir ,,įsižeminimu“, kai dėmesingai stebimi kūno pojūčiai, bei ,,išsiregistravimu“ – pasdalijimu, ką atradome, kaip jaučiamės po sesijos.

Grupinė sesija - 30 eurų.

Individuali sesija - 45 eurai.

TRE® pratimai

Kas yra TRE®?
Tai nesudėtingų pratimų seka, padedanti saugiai įeiti į natūralų neurofiziologinį drebėjimą, kuris padeda giliai atsipalaiduoti, pailsėti ir paleisti įtampas raumenyse bei fascijose, nuraminti ir subalansuoti nervų sistemą.

Kuo unikalus TRE® metodas?
Šie unikalūs, bet paprasti pratimai aktyvuoja nevalingą drebulį kūne, todėl žmogus neturi dėti valingų pastangų į drebėjimą ar sąmoningai prisiminti stresą ar traumą keliančias patirtis, apie jas kalbėti. Tai sukuria saugią erdvę kūnui paleisti sukauptą įtampą, tačiau nereikalauja prisminti ir iš naujo išgyventi tą įtampą sukėlusių situacijų. Praktikos metu darbas vyksta neurofiziologianiame kūno lygmenyje.

Grupinė sesija - 35 eurai

Individuali sesija - 50 eurų

TRE® pagrindas – savireguliacija
Vienas iš pagrindinių TRE tikslų yra atgaivinti natūralią savireguliaciją. TRE praktikoje savireguliacija suprantama kaip gebėjimas toleruoti emocijas, mintis, jausmus ir pojūčius bei kotroliuoti jų sukletus veiksmus. TRE metu paleidžiama įtampa, smegenys tai registruoja, taip nervų sistema mokosi reguliuotis.

Kokia TRE® nauda?
Pastebima, jog TRE© praktika naudinga siekiant giliai pasilsėti, paleisti įtampą, pagerinti miego kokybę, padidinti psichologinį atsparumą, atpažinti įtampos kaupimosi kūne įpročius, patyrus traumines patirtis ar tiesiog siekiant stiprinti pastabumą kūno pojūčiams bei užmegzti gilesnį santykį su kūnu.

Seminarai ir edukacijos

Vedu edukacijas mokiniams įvairiomis psichikos sveikatos temomis (emocijų, santykių, kūno vaizdo, psichikos sveikatos stigmos ir kt.). Edukacijų metu derinamos teorinės žinios ir praktinis patyrimas, įtraukiami patyrimio ugdymo bei menų terapijų metodai.

Sveikatos priežiūros, švietimo bei socialinių paslaugų specialistams vedu kvalifikacijos kėlimo seminarus, supažindinat specialistus su šokio-judesio terapijos taikymo galimybėmis ir tinkamais metodais konkrečioms klientų grupėms.

Temos, trukmė ir kainos derinamos pagal poreikius.
Psichikos sveikatos edukacijos mokiniams - nuo 80 eurų/ak.v.
Kvalifikacijos kėlimo seminarai specialistams - nuo 125 eurų/val.